Здравословен начин на живот (Healthy living)
Урокът дава думи и изрази за здравословния начин на живот: храна, сън, спорт и стрес. Учениците учат групите храни (protein, carbohydrates, vitamins, minerals), понятието balanced diet (балансирано хранене) и думата sedentary (заседнал начин на живот). Упражняват правилни словосъчетания като do exercise, get enough sleep, keep fit, и фразови глаголи като give up (откажа се от навик) и cut down on (намаля). Учениците дават съвети с should и обсъждат собствените си навици.
Какво да запомним
- balanced diet = храна с правилните количества от всички групи
- protein: eggs, meat, fish, beans; vitamins and minerals: fruit and vegetables
- do exercise, keep fit, get enough sleep (тийнейджърите: около 8-10 часа)
- give up = откажа се (give up smoking); cut down on = намаля (cut down on sugar)
- sedentary lifestyle = живот, в който седиш през по-голямата част от деня
Пример
You should cut down on sugar and do exercise three times a week. (Трябва да намалиш захарта и да спортуваш три пъти седмично.)
Проверете се: 15 въпроса
Натиснете въпроса, за да видите верния отговор и обяснението.
Which food is a good source of protein?
- sweets
- eggs
- crisps
- fizzy drinks
Отговор: eggs
Яйцата съдържат много белтъчини (протеин).
Doctors say teenagers need about ___ hours of sleep a night.
- 4-5
- 6
- 8-10
- 12-14
Отговор: 8-10
Препоръката за тийнейджъри (13-18 години) е 8-10 часа сън.
Which collocation is correct?
- make exercise
- play exercise
- go exercise
- do exercise
Отговор: do exercise
Казваме do exercise, а go се използва с -ing: go running.
A diet that contains the right amounts of all food groups is a ___ diet.
- balanced
- heavy
- strict
- junk
Отговор: balanced
Balanced diet: балансирано хранене.
Someone who has a 'sedentary lifestyle' ___.
- eats only vegetables
- spends most of the day sitting
- travels a lot
- works night shifts
Отговор: spends most of the day sitting
Sedentary означава заседнал, с малко движение.
Which drink is the healthiest choice?
- cola
- energy drink
- water
- milkshake
Отговор: water
Водата не съдържа захар и калории.
Fruit and vegetables are rich in ___ and minerals.
- vitamins
- fats
- sugars
- salts
Отговор: vitamins
Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали.
Stress can be reduced by ___.
- skipping meals
- regular exercise and enough sleep
- staying up all night
- drinking more coffee
Отговор: regular exercise and enough sleep
Движението и достатъчният сън намаляват стреса.
Which phrasal verb means 'to stop doing a bad habit'?
- take up
- set up
- bring up
- give up
Отговор: give up
Give up smoking: отказвам; take up означава започвам.
BMI, a measure of weight compared to height, stands for Body Mass ___.
- Index
- Indicator
- Increase
- Intake
Отговор: Index
BMI = Body Mass Index, индекс на телесната маса.
Which food is very high in sugar?
- carrots
- spinach
- lentils
- sweets
Отговор: sweets
Бонбоните (sweets) съдържат много захар.
Bread, rice and pasta are rich in ___.
- protein
- calcium
- carbohydrates
- vitamin C
Отговор: carbohydrates
Хлябът, оризът и макароните са богати на въглехидрати.
Which phrasal verb means 'to eat or use less of something'?
- look up to
- put up with
- cut down on
- run out of
Отговор: cut down on
Cut down on означава намалявам.
To stay healthy and strong through exercise is to keep ___.
- fat
- fit
- fast
- fine
Отговор: fit
Keep fit означава поддържам добра форма.
Food with a lot of fat, sugar and salt, often cheap and quick, is ___ food.
- whole
- junk
- organic
- raw
Отговор: junk
Junk food е нездравословна храна.