Работен лист: Психично здраве

Задача 1. Оградете буквата на верния отговор.

1. Според СЗО здравето е състояние на пълно физическо, психическо и какво още благополучие?

   • А) Професионално
   • Б) Финансово
   • В) Социално
   • Г) Спортно

2. Какво означава понятието „субективно благополучие“?

   • А) Оценката на лекаря за физическото здраве
   • Б) Размерът на доходите на семейството
   • В) Броят на приятелите в социалните мрежи
   • Г) Собствената оценка на човека колко е удовлетворен от живота си

3. Кой индекс на ООН сравнява страните по продължителност на живота, образование и доход?

   • А) Индексът на цените
   • Б) Индексът на човешкото развитие
   • В) Индексът на щастието
   • Г) Брутният вътрешен продукт

4. Какво представлява практиката на осъзнатост (майндфулнес)?

   • А) Насочване на вниманието към настоящия момент без осъждане
   • Б) Състезание по бързо мислене
   • В) Анализ на грешките от миналото
   • Г) Планиране на всеки час от бъдещето

5. Кое е признак, че е добре да потърсиш помощ от специалист?

   • А) Вълнение преди концерт
   • Б) Еднократна лоша оценка
   • В) Трудностите продължават седмици и пречат на ученето и отношенията
   • Г) Кратко раздразнение след спор

6. Според СЗО около каква част от психичните разстройства започват до 14-годишна възраст?

   • А) Почти никоя
   • Б) Само една на сто
   • В) Всички
   • Г) Около половината

7. Коя е последната фаза на общия адаптационен синдром при продължителен стрес?

   • А) Съпротива
   • Б) Възстановяване
   • В) Тревога
   • Г) Изтощение

8. Според Ричард Лазарус от какво зависи дали дадена ситуация ще предизвика стрес?

   • А) От времето навън
   • Б) Само от силата на стресора
   • В) Само от наследствеността
   • Г) От оценката на човека за заплахата и за собствените му възможности

9. Какво е „емоционалното заразяване“?

   • А) Липса на емоции
   • Б) Тенденцията да поемаме емоциите на хората около нас
   • В) Заразна болест
   • Г) Умение да скриваш чувствата си

10. Защо е важно и подкрепящият да се грижи за себе си?

    • А) Защото подкрепата е вредна за подкрепящия
    • Б) Защото продължителната подкрепа изтощава и без почивка човек не може да помага добре
    • В) Защото той трябва да спре да помага
    • Г) Защото само специалистите имат чувства

Задача 2. Вярно или невярно? Оградете В (вярно) или Н (невярно).

1. Сънят влияе на настроението.ВН
2. Към задачата: Коя част от нервната система задейства реакцията „бий се или бягай“?Парасимпатиковата нервна система помага за отпускане след стрес.ВН
3. Към задачата: Колко време дневно умерена до интензивна физическа активност препоръчва СЗО за деца и юноши?СЗО препоръчва на юношите поне 60 минути движение дневно.ВН
4. Към задачата: Защо е важно да не си поставяме сами диагнози по информация от интернет?Тест от социалните мрежи е достатъчен за поставяне на диагноза.ВН
5. Към задачата: Кое хранене е по-полезно за концентрацията през деня?Храненето влияе на концентрацията.ВН

Задача 3. Свържете понятието с обяснението. Запишете буквата на обяснението на линията.